POUR UN CORPS TONIQUE, HARMONIEUX ET RÉSOLUMENT EN PLEINE SANTÉ.
Les massages sportifs, bien-être et remodelant s’entrelacent harmonieusement pour offrir une expérience globale et sur-mesure, sublimée par un coaching sportif (authentique).
Le massage sportif optimise la performance musculaire et accélère la récupération, tandis que le massage bien-être procure une détente profonde, essentielle à l’équilibre corps-esprit.
Le massage remodelant affine la silhouette en stimulant la circulation et en raffermissant les tissus.
Associés à un accompagnement sportif personnalisé et exigeant, ces soins deviennent un véritable catalyseur de transformation, garantissant des résultats visibles, durables et élégants.
Tout comme le coaching sportif, mes massages sont réalisés à domicile, dans le confort de votre environnement, ou directement sur les lieux d’événements sportifs.
Ce format vous offre flexibilité, discrétion et un accompagnement entièrement adapté à votre rythme de vie comme à vos objectifs.
🔹MASSAGE SUÉDOSPORTIF® : l’Allié du corps actif.
🔹MASSAGE SUÉDOIS : l’Essence du bien-être complet.
🔹DEEP TISSUE : la Précision du geste, la Puissance du soin.
🔹MASSAGE THAÏ (au sol ou sur table) : l’Art de l’étirement et du lâcher prise.
🔹MADÉROTHÉRAPIE : l’Excellence du modelage naturel et raffiné.
🔹DRAINAGE LYMPHATIQUE : stimulez votre système immunitaire.
MASSAGE SUÉDOSPORTIF®
L’ALLIÉ DU CORPS ACTIF
Le Massage Suédosportif® est une technique de massage musculaire et sportif « sur mesure », qui combine le massage suédois traditionnel (travail profond des muscles, relaxation, étirements passifs) avec des méthodes adaptées aux besoins spécifiques de chaque individu, notamment aux sportifs.
Cette méthode est plus complète que le simple massage sportif, intégrant plusieurs techniques ciblées (massage suédois, deep tissue, étirements, méthodes de récupération) pour répondre à la préparation, la performance et la récupération, mais aussi au bien-être global.
À CHAQUE CORPS SON SOIN :
LES BIENFAITS DU MASSAGE SUÉDOSPORTIF®
SUR MESURE
Le Massage Suédosportif® s’adresse à un large public en quête d’un soin musculaire à la fois performant, personnalisé et complet. Il est particulièrement adapté à :
🔹Les sportifs amateurs et professionnels : pour préparer efficacement le corps avant l’effort, optimiser la performance, accélérer la récupération et prévenir les blessures grâce à un travail ciblé sur les tensions musculaires et la circulation sanguine.
🔹Les personnes actives : qui souhaitent soulager les tensions accumulées liées au stress, au travail ou à une activité physique régulière, retrouver mobilité et souplesse, et améliorer leur bien-être général.
🔹Les personnes en quête de bien-être : recherchant une détente profonde, une amélioration de la circulation, une réduction durable des douleurs musculaires, ainsi qu’un regain d’énergie et d’équilibre corporel.
🔹Les individus avec des besoins spécifiques : confrontés à des douleurs chroniques, en phase de rééducation musculaire, avec une mobilité réduite, ou simplement désireux d’une approche globale et sur-mesure pour entretenir leur santé physique.
En résumé, le Massage Suédosportif® est une technique évolutive et adaptable, idéale pour quiconque souhaite conjuguer performance, récupération optimale et bien-être durable, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé selon son profil et ses besoins du moment.
PARTENAIRE DES GRANDS RENDEZ VOUS SPORTIFS
En tant que masseuse sportive expérimentée, j’interviens aussi lors d’évènements comme la SPARTAN RACE France, où le Massage Suédosportif® est la méthode de référence que j’utilise avant et surtout après l’effort pour optimiser la performance et accélérer la récupération musculaire. Elle constitue la base de mon approche sur le terrain.
Mais parce que chaque sportif a des besoins spécifiques, j’intègre également d’autres techniques ciblées, choisies avec précision selon votre état physique, le moment de la saison ou vos objectifs :
🔹Massage par ébranlement, pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique.
🔹Massage russe, pour renforcer la tonicité musculaire et activer la circulation profonde.
🔹Étirements passifs, pour améliorer la mobilité articulaire et prévenir les tensions.
🔹Massage suédois classique, pour une détente musculaire globale.
🔹Drainage lymphatique manuel, idéal pour éliminer les toxines, réduire les inflammations et favoriser une récupération plus douce.
Cette synergie de techniques me permet de proposer un accompagnement individualisé, que ce soit avant ou après l’effort, en phase de préparation, de compétition ou de récupération.
MASSAGE SUÉDOIS
L’ESSENCE DU BIEN-ÊTRE COMPLET
Le massage suédois est une technique de massage thérapeutique originaire d’Europe du Nord, connue pour être l’une des formes les plus complètes et structurées de massage musculaire.
Le massage suédois est un massage tonique, profond et enveloppant, qui vise à détendre les muscles, stimuler la circulation sanguine et lymphatique, et soulager les tensions corporelles. Il s’effectue avec de l’huile, sur table, et combine plusieurs manœuvres précises telles que :
🔹l'effleurage (mouvements lents et doux pour préparer le corps),
🔹le pétrissage (pour détendre les muscles en profondeur),
🔹la friction (pour libérer les nœuds musculaires),
🔹les percussions (stimulation tonique des tissus),
🔹les vibrations (relâchement et apaisement des zones tendues).
UN MASSAGE SUR-MESURE, ENTRE DÉTENTE ET EFFICACITÉ.
Le massage suédois se distingue par sa capacité d’adaptation. Il peut être :
🔹Relaxant ou énergisant
🔹Léger ou plus profond
🔹Global ou concentré sur certaines zones.
Ce massage est donc parfaitement indiqué pour les sportifs comme pour les personnes sédentaires, chacun bénéficiant d’un protocole adapté à ses besoins physiques et émotionnels.
UN COMPLÉMENT IDÉAL AU MASSAGE SUÉDOIS
DEEP TISSUE
LA PRÉCISION DU GESTE, LA PUISSANCE DU SOIN
Le Deep Tissue, ou massage des tissus profonds, est une technique manuelle qui vise à travailler en profondeur sur les muscles, fascias et tissus conjonctifs.
Contrairement aux massages plus superficiels, il cible les zones de tension chroniques, les contractures profondes et les adhérences musculaires en utilisant des pressions lentes, précises et intenses.
Le Deep Tissue s’adresse aussi bien aux sportifs qu’aux personnes sédentaires souffrant de tensions profondes.
Il peut parfois être intense, mais reste toujours effectué dans le respect du seuil de confort de la personne massée.
POUR QUELS OBJECTIFS ?
Cette technique est particulièrement efficace pour :
🔹Libérer les tensions musculaires profondes.
🔹Réduire les douleurs chroniques (dos, nuque, épaules, jambes…).
🔹Améliorer la mobilité et la posture.
🔹Détendre les muscles après un effort physique intense.
🔹Casser les adhérences musculaires et les nœuds.
🔹Favoriser la circulation sanguine et lymphatique en profondeur.
🔹Accélérer la récupération musculaire.
🔹Corriger les déséquilibres corporels liés au stress ou à de mauvaises postures.
Le massage suédois et le Deep Tissue sont deux techniques complémentaires idéales pour accompagner l’activité physique. Le premier favorise la détente musculaire globale et la récupération, tandis que le second agit en profondeur pour libérer les tensions chroniques et optimiser la mobilité.
Ensemble, ils offrent une approche complète, alliant performance, relâchement et rééquilibrage du corps.
UN SOIN POUR TOUS LES PROFILS
MASSAGE THAÏ
(AU SOL OU SUR TABLE)
L’ART DE L’ÉTIREMENT ET DU LÂCHER PRISE
LE MASSAGE THAÏ TRADITIONNEL :
ÉQUILIBRE ET VITALITÉ
Héritier d’un art ancestral, le massage thaï traditionnel (Nuad Bo Rarn) associepressions profondes, étirements inspirés du yoga et travail énergétique. Pratiqué au sol, sur un futon, il se reçoit habillé, dans une posture de lâcher-prise total.
UNE APPROCHE CORPORELLE COMPLÈTE
En agissant sur les lignes d’énergie (Sen), ce soin libère les tensions musculaires, soulage les articulations, stimule la circulation et apaise le système nerveux.
Il offre une réelle sensation de légèreté, de fluidité et de recentrage.
LES BIENFAITS DU MASSAGE THAÏ
🔹Soulagement des tensions et douleurs.
🔹Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
🔹Détente profonde du corps et de l’esprit.
🔹Récupération physique et nerveuse.
🔹Rééquilibrage énergétique durable.
Idéal pour les sportifs, les personnes stressées ou sédentaires, ou celles en quête d’un mieux-être global, ce massage s’adapte à chaque besoin avec précision, sans recours aux huiles ni gestes superficiels.
REMODELER, DRAINER ET SUBLIMER
MADÉROTHÉRAPIE
L’EXCELLENCE DU MODELAGE NATUREL ET RAFFINÉ
UNE MÉTHODE VENUE D’AMÉRIQUE DU SUD
Issue des traditions sud-américaines, la madérothérapie repose sur l’utilisation d’outils en bois façonnés sur-mesure, spécialement conçus pour épouser parfaitement les courbes du corps. Cette approche unique permet d’agir en profondeur sur les tissus, alliant technicité et délicatesse.
Plus qu’un simple soin esthétique, la madérothérapie offre une expérience complète, aux multiples bienfaits :
🔹 Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique.
🔹 Drainage des toxines et décongestion des tissus.
🔹 Tonification musculaire et raffermissement de la peau.
🔹 Affinement de la silhouette et réduction visible de l’aspect peau d’orange.
🔹 Sensation de légèreté et bien-être global.
Pour une transformation réellement efficace, la madérothérapie s’associe idéalement à un suivi en coaching sportif, à une alimentation équilibrée et à une hygiène de vie alignée avec vos objectifs.
Une cure structurée permet d’en décupler les bienfaits.
DRAINAGE LYMPHATIQUE
STIMULEZ VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Le drainage lymphatique est un soin manuel doux, précis et profondément régénérant, qui stimule la circulation de la lymphe pour relancer les fonctions d’élimination naturelles du corps.
LÉGÈRETÉ, RÉGÉNÉRATION, EQUILIBRE
🔹Détoxifie les tissus en favorisant l’élimination des toxines.
🔹Réduit la rétention d’eau et les gonflements (notamment au niveau des jambes, ventre, chevilles).
🔹Améliore la circulation et soulage la sensation de jambes lourdes.
🔹Renforce le système immunitaire.
🔹Apaise le système nerveux et induit une profonde détente.
🔹Affine la silhouette et améliore la qualité de la peau.
POUR QUI, ET DANS QUEL CADRE INTÉGRER CES SOINS ?
Le drainage lymphatique, tout comme la madérothérapie, s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent agir en profondeur sur leur bien-être, leur silhouette ou leur récupération.
Ils sont particulièrement recommandés pour :
🔹 Les personnes sujettes à la rétention d’eau, aux gonflements ou à une sensation de lourdeur.
🔹 Les sportifs en quête de récupération et de performance.
🔹 Celles et ceux engagés dans une cure minceur ou dans une démarche de rééquilibrage corporel ou esthétique.
UNE APPROCHE COMPLÉMENTAIRE ET SUR-MESURE
Intégrés dans un accompagnement global alliant coaching sportif, soins du corps et hygiène de vie maîtrisée, ces massages :
🔹 Renforcent les effets d’un entraînement personnalisé.
🔹 Optimisent les résultats d’une cure de madérothérapie.
🔹 S’inscrivent dans une démarche de bien-être durable et harmonieux.
C’est cette synergie entre le soin, le mouvement et l’hygiène de vie qui permet d’obtenir des résultats durables et cohérents avec vos objectifs.
UNE APPROCHE GLOBALE
AU SERVICE DE VOTRE PERFORMANCE ET DE
VOTRE BIEN-ÊTRE
En tant que personal trainer à Béziers, j’intègre une palette de massages ciblés — du massage suédosportif au drainage lymphatique, en passant par la madérothérapie ou encore le massage deep tissue.
Chaque technique est ajustée avec précision pour booster votre récupération, maximiser vos performances, dénouer les tensions ou simplement vous offrir un moment de pure détente.
Alliant écoute active et accompagnement sur-mesure, je vous guide vers un équilibre parfait entre corps et esprit.
Ensemble, créons un parcours dynamique et personnalisé, mêlant coaching sportif et massages ciblés, pour des résultats solides et un bien-être durable.
